Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 marts 2019
|
59 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1495 kcal
|
Fedt: 74,36g | Prot.: 48,04g | Kulhyd.: 161,16g.
Morgenmad: Aldi Petit Suisse, Carrefour Bio Galettes 4 Céréales, Andros Confiture Allégée Fraises, Senseo Café. Frokost: Carrefour Cappuccino au Chocolat, Crème Chantilly, Lotus Speculoos (7,5g), Chips, Simon Tartinable de Thon, Baguette. Aftensmad: Tomates Cerises, Salade Verte, Champignons, Blanc de Dinde. Snacks/Andet: Crème Chantilly, Lotus Speculoos (7,5g). mere..
|
|
2118 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Madlavning - 45 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Cardio - 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|