Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2019
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2844 kcal
|
Fedt: 135,45g | Prot.: 169,01g | Kulhyd.: 245,13g.
Morgenmad: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сливочное Масло, Песочное Печенье, Кофе с Сахаром, Помидоры, Каравай Хлеб Зож, Льняное Масло, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Кетчуп, Яичница. Frokost: Сливочное Масло, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Песочное Печенье, Кофе с Сахаром, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кетчуп, Гречка Отварная, Капуста Тушеная. Aftensmad: Яблоко, Банан, Творог 9%. Snacks/Andet: Курага, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Клементины, Пестравка Ряженка 2,5%. mere..
|
|
2789 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 5 timer, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|