Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2019
|
59,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1432 kcal
|
Fedt: 44,95g | Prot.: 76,77g | Kulhyd.: 184,79g.
Morgenmad: Сава Черника Протертая с Сахаром, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Fazer Хлеб Бездрожжевой, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Банан, Кофе, Крыжовник. Frokost: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Чай, Мясо Индейки, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Китайская Брокколи (Вареная). Aftensmad: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Fazer Хлеб Бездрожжевой, Гречка Отварная, Каждый День Стейк Зубатки, Леовит Кисель Очищающий. Snacks/Andet: Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе. mere..
|
|
1937 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 55 minutter, Body Pump - 55 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 55 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|