|
купила умные весы хайоми, подцепила, выдали инфу,что у меня стандартное телосложение, 35,5 процентов жира. по моему росту и возрасту норма от 30 до32, т.е надо сбросить ещё 8 кг жира, это будет 59 кг. я никогда не была такой худой. надо подумать, и зачем мне это надо?
|
1383 kcal
|
Fedt: 58,84g | Prot.: 109,08g | Kulhyd.: 104,05g.
Morgenmad: Помидоры, Вареное Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, ИП Акопян Лаваш с Паприкой, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. Frokost: Магнит Яблоко, Простоквашино Сметана 15%, Тушёные Овощи с Грибами Л4, Бурый Рис Смесь Л1, Куриные Котлеты Л3. Aftensmad: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Простоквашино Сметана 15%, Филе Куриное с Овощами Л2. Snacks/Andet: Бомббар Батончик Неглазированный Двойной Шоколад, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Ого Отруби Ржаные, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. mere..
|
|
2068 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Løbebånd - 27 minutter, Hvile - 14 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|