Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 marts 2019
|
49,9 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1067 kcal
|
Fedt: 43,39g | Prot.: 40,79g | Kulhyd.: 139,85g.
Morgenmad: Сладкий или Горький Шоколад, Миндаль, Фундук, Bonbons Manna Aux Pistaches, Селянське Сливки 8%, Wholesome Сироп Агавы . Frokost: Творожное Печенье Пп с Рисовой Мукой, Кофе (из Молотых Зерен), Селянське Сливки 8%, Кленовый Сироп. Aftensmad: Рудь Стручковая Фасоль, Zinka Сыр Козий Выдержанный , Dynamic Health Coconut Aminos, Дижонская Горчица, Сыр Пармезан (Тертый), Vegetus Тофу с Укропом и Зеленью, Смешанный Зеленый Салат. Snacks/Andet: Папайя, Клементины, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Winway Папайя, Том Клубничный Мёд, Яблоки (без Кожи). mere..
|
|
1321 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 3 minutter, Squats - 3 minutter, Opvask - 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Madlavning - 9 minutter, Sove - 8 timer og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 13 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|