|
kurang -0.4 stlh 2minggu , mungkin massa otot yg naik. lumayan sudah turun 10.5kg dalam 5bln dari oct'18
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1708 kcal
|
Fedt: 104,82g | Prot.: 71,27g | Kulhyd.: 130,92g.
Morgenmad: Coffee with Sugar, Bread, Avocado. Frokost: White Rice, Chicken Thigh, Boiled Egg. Snacks/Andet: Peanuts. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|