Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 marts 2019
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80,3 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1771 kcal
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Fedt: 77,32g | Prot.: 106,06g | Kulhyd.: 166,04g.
Morgenmad: Italac Leite em Pó Integral, Café, Sadia Patê de Peito de Peru, Adria Torrada Tradicional. Frokost: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango, Sadia Queijo Prato Lanche, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Aftensmad: Dori Amendoim tipo Japonês, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Turma da Mônica Maçã. Snacks/Andet: Seven Boys Pão de Forma (50g), Sadia Presunto Magro Cozido, Sadia Queijo Mussarela, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g. mere..
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2035 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Idræt - 8 minutter, Hvile - 15 timer og 52 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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