|
весы вчера меня напугали, поэтому настало время взять наконец себя в руки и считать калории, был прогресс в том году,и очень неплохой,но мотивация приказала долго жить ((( ничего, я справлюсь, чего и всем желаю!!! 💪💪💪
|
1531 kcal
|
Fedt: 48,97g | Prot.: 90,69g | Kulhyd.: 177,18g.
Morgenmad: Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Омский Бекон Ветчина Сочная, Фишерель Икра Мойвы с Копченым Лососем, Вареное Яйцо, Хлебодар Хлеб Урожайный, Лента Сыр Лёгкий 30%, Каждый День Каша Овсяная с Клубникой. Frokost: Курага, Детский Сад Щи из Свежей Капусты, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Детский Сад Картофельное Пюре, Свекла Вареная, Минтай Запечённый. Aftensmad: Каждый День Пюре Яблоко-Банан, Макфа Пшеничная Мука, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Растительное Масло, Яйцо. mere..
|
|
1859 kcal
|
Motion:
Arbejde - 5 timer, Squats - 20 minutter, Hvile - 10 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|