Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 december 2012
|
72,1 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 15,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 december 2012:
|
1168 kcal
|
Fedt: 39,64g | Prot.: 69,09g | Kulhyd.: 139,88g.
Morgenmad: Strawberries, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Bananas, Fruit & Protein - Mixed Berry. Frokost: No.Salt Green Beans, Beef Top Sirloin Steak (4 oz), Light Caesar Salad Kit. Aftensmad: 6" Club. Snacks/Andet: Light & Fit Yogurt - Strawberry & Banana, celery, grape tomatoes, grapes, Water. mere..
|
|
2408 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Stå - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 20 minutter, Hvile - 1 time og 10 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Sove - 8 timer, Køre - 1 time. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|