José Rubens Oliva's Dagbog, 04 apr 19


Vis Kost Kalender, 04 april 2019:
2030 kcal Fedt: 140,93g | Prot.: 105,68g | Kulhyd.: 74,79g.   Frokost: Cenouras Cozidas, Banana à Milanesa, Queijo Coalho, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Picanha, Cupim Assado, Subway Tomate, Rúcula, Ovo, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Aviação Requeijão Cremoso, Ovo, Sadia Bacon, Sadia Queijo Mussarela (40g), Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Snacks/Andet: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Castanhas de Caju. mere..
178 kcal Motion: Samsung Health - 24 timer. mere..

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José Rubens Oliva's Vægt Historie


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