|
BMI28.7，體脂30.6，骨骼筋30.2，基礎代謝2100。斷食16小時。本週一、四，5/2斷食。
|
103 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1884 kcal
|
Fedt: 159,37g | Prot.: 83,07g | Kulhyd.: 29,95g.
Frokost: 排骨湯, 白蘿蔔, 苦瓜, Kirkland 科克蘭無鹽奶油, 煮熟的南瓜, 義美 大黑豆乾, 芹菜, 皮蛋, 韭菜花, Cococare 有機冷壓初榨椰子油, 豬排骨, Costco 酪梨油, 牛小排, 家樂福 豬五花肉. mere..
|
|
2590 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 15 minutter, Stå - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer og 15 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
weiwei321's Vægt Historie
|