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4 meses de dieta flexivel e treino. Atualmente estou com aproximadamente 14% de gordura, progredi bastante mas estou miranado nos 10 ahiauahuaa. Quanto mais gordura se perde mais difiicl fica, mas o esquema é não desanimar e seguir o plano.
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1383 kcal
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Fedt: 30,24g | Prot.: 129,87g | Kulhyd.: 140,05g.
Morgenmad: Wickbold Pão de Forma 10 Grãos Zero, Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão de Forma 10 Grãos Zero. Snacks/Andet: Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Fortaleza Bolacha Água e Sal, Filé de Frango Grelhado, Qualitá Maçã. mere..
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Show irmão, to na mesma fase, só paramos quando atingirmos o objetivo, não deixe ninguém tirar teu foco
06 apr 19 af medlem: vitorsilvachaves
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06 apr 19 af medlem: Luciana Moreno
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