|
ot'elas za poezdku v Malaysiyu i Cambodiyu, teper prihozhu v rezhim no bolshe poluchaetsya maintain rather than lose, no tozhe neploho, ya lyublu sebia
|
81,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2012:
|
2402 kcal
|
Fedt: 195,55g | Prot.: 145,61g | Kulhyd.: 15,92g.
Aftensmad: Blue Cheese. mere..
|
|
2801 kcal
|
Motion:
Boksning - 40 minutter, Træning (Motionscenter) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,8 kg om Ugen
|