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1664 kcal
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Fedt: 19,29g | Prot.: 198,28g | Kulhyd.: 187,61g.
Frokost: セブンイレブン 千切りキャベツ, 業務スーパー ブロッコリー, イオン 緑豆もやし, 鶏の白肉, 玄米ごはん. Aftensmad: セブンイレブン 千切りキャベツ, 業務スーパー ブロッコリー, イオン 緑豆もやし, 玄米ごはん, 鶏の白肉. Snacks/Andet: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. mere..
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2281 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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