|
BMI28.7，體脂29.4，骨骼筋30.8，基礎代謝2105。斷食16小時。
|
103 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2624 kcal
|
Fedt: 187,28g | Prot.: 177,81g | Kulhyd.: 68,66g.
Frokost: 乾烤花生（加鹽）, 白蘿蔔, 蒸南瓜, 有皮雞翼（烘烤）, 紅鮭魚, Cococare 有機冷壓初榨椰子油, Kirkland 科克蘭無鹽奶油, 苦茶油, 空心菜, A菜. Aftensmad: 雞湯, 蔥, 炒香姑, 白切雞, 雞皮, 蝦, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 油豆腐, 雞油, 雞胗, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 九層塔, 橄欖油, 芥菜, 木耳, 芥蘭, 橄欖油. mere..
|
|
2752 kcal
|
Motion:
Stå - 10 minutter, Dagligvarer - 1 time, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer og 10 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
weiwei321's Vægt Historie
|