|
permisi.. mau nanya dongg, kalo mau nurunin berat badan bagusnya kalorinya berapa % dari AKG?? Terima kasih^^
|
817 kcal
|
Fedt: 19,83g | Prot.: 52,07g | Kulhyd.: 115,20g.
Morgenmad: Buah Pir. Frokost: Ubi Jalar (Manis). Aftensmad: Tempe, Tahu, Ceker, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bihun (Dimasak), Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Purefarm Low Fat High Calcium. mere..
|
|
 Kommentarer
Bukan patokan juga sih yg penting kalori defisit dibawah rdi (reference daily intake)/ard(asupan referensi diet) dalam jangka waktu lama pasti turun kok.. lebih ke makro nya aja yg diperhatiin +olahraga
07 apr 19 af medlem: s00zh9296
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jihoonbintang's Vægt Historie
|