|
pagi2 belum makan atw minum apaa2 timbang..eeee...kaget lhat timbangan..mau tnya donk tman fs TDEE BMR APA SII ARTINYA MFF AQ PEMULA JDI KRG PAHAM MOHON INFONYA MKSIH SEMUANYA
|
959 kcal
|
Fedt: 32,36g | Prot.: 56,61g | Kulhyd.: 110,32g.
Morgenmad: Roti. Frokost: Putih Telur, Putih Telur, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Putih Telur, Pepaya. Aftensmad: Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis). Snacks/Andet: Quaker Instant Oatmeal, Bimoli Minyak Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam. mere..
|
|
1769 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Hvile - 20 timer, Sove - 3 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|