Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 april 2019
|
67,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1449 kcal
|
Fedt: 62,73g | Prot.: 109,46g | Kulhyd.: 108,22g.
Morgenmad: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Bombbar Джем Абрикос-Миндаль, Сыробогатов Плавленый Сыр Лёгкий, Вареное Яйцо, Каждый День Гречка Отварная. Frokost: Магнит Яблоко, Куриные Котлеты Л4, Хлебокомбинат 1 Хлеб Бородинский Постный, Тушёные Овощи с Грибами Л5. Aftensmad: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Магнит Фасоль Красная Натуральная, Огурец (с Кожурой), Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Суп Куриный с Фрикадельками Л6. Snacks/Andet: Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Бомббар Батончик Неглазированный Ананас Вишня, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Ого Отруби Ржаные. mere..
|
|
2016 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Людмила7887's Vægt Historie
|