Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 april 2019
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80,4 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1857 kcal
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Fedt: 72,62g | Prot.: 131,64g | Kulhyd.: 166,91g.
Morgenmad: Adria Torrada Tradicional, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Sadia Patê de Frango, Taeq Água de Coco. Frokost: Carne de Porco do Lombo (Filé), Perdigão Linguiça Calabresa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Filé de Peito de Frango, Ovo Poché. Aftensmad: Banana Prata, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Snacks/Andet: Café, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Sadia Presunto Magro Cozido, Sadia Queijo Mussarela, Grãolev Pão de Forma Premium. mere..
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2402 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Idræt - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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