Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 april 2019
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49,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1453 kcal
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Fedt: 41,25g | Prot.: 58,35g | Kulhyd.: 214,45g.
Morgenmad: Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Mamão Formosa, Aminna Pão Integral sem Glúten . Frokost: Salada Verde Mista, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Quero Feijão Carioca . Aftensmad: Legumes Cozidos, Ovo Cozido, Feijão Vermelho, Bolinho de Arroz, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Cacau em Pó (Não Adocicado), Pipoca Branca (em Óleo), Leite Integral. mere..
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1922 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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SraJensen's Vægt Historie
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