|
BMI28.8，體脂29，骨骼筋31.1，基礎代謝2115。今日斷食16小時，8小時吃兩餐。腰圍40.5
|
103,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2319 kcal
|
Fedt: 166,26g | Prot.: 161,12g | Kulhyd.: 44,47g.
Frokost: 紅洋蔥, 小黃瓜, 鴨血, 炸雞翅, 荷包蛋, 牛排, 豬腳, 煮熟的椰菜花（新鮮）. Aftensmad: 菠菜, Good Some 第一道冷壓椰子油, 科克蘭無鹽奶油, 四季豆, 虱目魚肚, 牛肩胛（切片烤，0.5厘米肥肉）. Snacks/Andet: Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 橄欖油. mere..
|
|
2975 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Dagligvarer - 1 time og 10 minutter, Stå - 1 time og 10 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
weiwei321's Vægt Historie
|