|
alhamdulillah..selow dan pasti😉
|
1039 kcal
|
Fedt: 41,86g | Prot.: 61,77g | Kulhyd.: 106,98g.
Morgenmad: Edamame, Putih Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Frokost: Shirataki Nasi, Bayam, Kemangi, Borges Extra Light Olive Oil, Ayam Brand Tuna Chunks In Oil. Aftensmad: Chia Seed, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum. mere..
|
|
 Kommentarer
14 apr 19 af medlem: dwi1505
|
14 apr 19 af medlem: syarifah nadya
|
Turunnya benar2 selow, sekitar 6 minggu😂..karena diet aku santai bgt😆
14 apr 19 af medlem: molimanda
|
gimana caranya kk?? bagi tips dong
14 apr 19 af medlem: maya hamid
|
14 apr 19 af medlem: miacahyati1
|
Tips prinsipnya sama kyk diet teman2 yg lain yaitu defkal,aku perharinya makan di kalori sekitar 1200-1300..olahraga seminggu 3-4 kali via youtube dan aplikasi women fitness..
Aku ga makan nasi, ku ganti sm nasi shirataki,ga makan mi dan tepung2an..setiap hari pasti makan sayur,minya aku ganti olive oil..untuk protein aku dari dada ayam tanpa kulit,putih telur,tempe,dan tahu..
Diet itu harus enjoy,sabar dan semangat..😊
15 apr 19 af medlem: molimanda
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
molimanda's Vægt Historie
|