|
снова всё сначала, мотивация умерла, где взять новую,понятия не имею ( пинка,что ли,дайте мне 😂
|
58,6 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1595 kcal
|
Fedt: 57,24g | Prot.: 98,67g | Kulhyd.: 165,47g.
Morgenmad: Простоквашино Молоко 2,5%, Кронштадский Зефир Ассорти Фруктовое, Ясная Горка Рулет Копчено-Вареный из Мяса Птицы, Белебеевский Сыр Российский, Хлебодар Хлеб Урожайный. Frokost: Кронштадский Зефир Ассорти Фруктовое, Растительное Масло, Добродея Спагетти, Петелинка Филе Грудки без Кожи. Aftensmad: Макфа Пшеничная Мука, Кронштадский Зефир Ассорти Фруктовое, Яйцо, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Andet: Racionika Diet Батончик для Похудения Кокос. mere..
|
|
2082 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Arbejde - 6 timer, Madlavning - 1 time, Bodybuilding - 20 minutter, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|