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早餐：富樂水果麥片50克+無糖希臘式優格180克+富士蘋果1/2顆、無糖拿鐵（鮮奶250ml) 午餐：Nisoro 四川宮保雞柳地瓜飯（451卡） 下午茶：無糖抹茶拿鐵、焦糖爆米花一些 晚餐：熊家豬腳、炒青菜、地瓜及南瓜一些、鳳梨3小塊
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1603 kcal
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Fedt: 56,39g | Prot.: 96,18g | Kulhyd.: 183,27g.
Morgenmad: 富士蘋果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 拿鐵咖啡, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片. Frokost: Nisoro 四川宮保雞柳地瓜飯. Aftensmad: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 炒青菜, 豬腳. Snacks/Andet: 全家 焦糖杏仁爆米花, 全家 抹茶拿鐵. mere..
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