Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juli 2010
|
96,5 kg
Indtil videre tabt: 28,2 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2097 kcal
|
Fedt: 118,26g | Prot.: 113,75g | Kulhyd.: 148,83g.
Morgenmad: Reduced Fat Mexican Style Shredded Cheese, Milk (Nonfat), Fried Egg, 12 Grain Specialty Bread, Margarine, Salsa. Frokost: Green Peas (Frozen), Pork Loin (Country-Style Ribs). Aftensmad: Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, Cool Whip Whipped Topping Lite, Pork Loin (Country-Style Ribs). Snacks/Andet: Harvest Cheddar Sun Chips, 12 Grain Specialty Bread, Shaved Smoked Turkey Breast, Fat Free Mayonnaise, Honey, Peanut Butter, Trail Mix Fruit and Nut. mere..
|
|
3465 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time og 30 minutter, Sidde - 5 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Køre - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|