|
İstikrar önemli tabi -:)
|
82,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1013 kcal
|
Fedt: 41,68g | Prot.: 55,11g | Kulhyd.: 103,65g.
Morgenmad: Siyah Zeytin, Ekşi Hamur Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Frokost: Tam Buğday Ekmeği, Izgara Tavuk, Karışık Yeşil Salata. Aftensmad: Ezogelin Çorbası, Ekşi Hamur Ekmek, Mevsim Salata. Snacks/Andet: Yeşil Çay, Çilek, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter %70 Kakao. mere..
|
|
2562 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sedatsahin2005's Vægt Historie
|