Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2019
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80,1 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1736 kcal
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Fedt: 75,39g | Prot.: 111,96g | Kulhyd.: 150,55g.
Morgenmad: Adria Torrada Tradicional, Café, Italac Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Frango. Frokost: Ovo Frito sem Gordura, Perdigão Linguiça Calabresa, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aftensmad: Dori Amendoim tipo Japonês, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Snacks/Andet: Taeq Água de Coco, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Adria Torrada Integral, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Café, Sadia Patê de Peito de Peru. mere..
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2414 kcal
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Motion:
HIIT - 55 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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