Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2012
|
125,0 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 december 2012:
|
1950 kcal
|
Fedt: 78,12g | Prot.: 105,06g | Kulhyd.: 205,22g.
Morgenmad: Rich Chocolate Mix, 2% Reduced Fat Milk. Frokost: Pasta with Sausage and Peppers. Aftensmad: Wheat Dinner Rolls, classic macaroni salad, Potato Salad, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Snacks/Andet: Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut. mere..
|
|
4358 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gus_rivera's Vægt Historie
|