Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2019
|
64 kg
Indtil videre tabt: 28 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
898 kcal
|
Fedt: 16,10g | Prot.: 39,76g | Kulhyd.: 170,82g.
Morgenmad: 김치, 중식 볶음밥. Frokost: 밥, 허닭 닭가슴살 스테이크 오리지날. Aftensmad: 바나나, 방울 토마토. Snacks/Andet: 호박엿, 다신 배부른 젤리 배불리 자몽맛. mere..
|
|
2621 kcal
|
Motion:
달리기 - 30 minutter, Squats - 20 minutter, Studere - 11 timer, Hvile - 4 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|