Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juli 2010
|
53,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1090 kcal
|
Fedt: 31,48g | Prot.: 159,34g | Kulhyd.: 38,82g.
Morgenmad: Organic Raw Blue Agave Syrup, Low Fat Cottage Cheese, Extra Lean Ground Turkey Breast. Frokost: Shrimp Fresh Spring Roll, Green Beans Almondine, Boneless & Skinless Chicken Breasts. Aftensmad: California Avocados, Swiss Cheese, Bison Meat (Lean Only, Cooked, Roasted). Snacks/Andet: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, Plain Yogurt (Skim Milk), Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. mere..
|
|
2043 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Cirkeltræning - 45 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Aubreyfit's Vægt Historie
|