Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2019
|
59,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1404 kcal
|
Fedt: 68,80g | Prot.: 79,66g | Kulhyd.: 125,32g.
Morgenmad: Яичный Желток, Простоквашино Молоко 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок. Frokost: Магнит Яблоко, Магнит Банан, Грецкие Орехи. Aftensmad: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Шампиньоны, Морковь, Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Andet: Коммунарка Шоколад Молочный с Клубничной Нугой, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли). mere..
|
|
2660 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 3 timer, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kateryna Holovko's Vægt Historie
|