Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2019
|
81,5 kg
Indtil videre tabt: 28,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2510 kcal
|
Fedt: 110,95g | Prot.: 64,78g | Kulhyd.: 274,57g.
Morgenmad: Schwartau Extra 3 Beeren, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Aldi Bierschinken, Alpenmark Kasländer Leicht, Mühlen Gold Steinofenbrötchen Kernig. Frokost: Coppenrath & Wiese Windbeutel-Kirsch-Torte. Aftensmad: Schokohase, Instant Nudelsuppe, Erasco Heiße Tasse Tomate-Mozzarella, Kaffee. Snacks/Andet: Apfelsinen, Bordeaux, Rührkuchen, Kaffee. mere..
|
|
2677 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 25 minutter, Cykling - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|