Жиробас88's Dagbog, 22 apr 19

похудели, и РСК ФС пересчитывает.  

Не обращайте внимания, мне тоже так пишет 

natalkacvet, я тоже так подумала, но пробовала забивала мой нынешний вес и рост, и ФС мне все равно 1900 предлагал.  

atbka11, вы не снижали? Получалось худеть? 

возможно это 500кк за неделю снизить,подытожил Ваше среднее за неделю и решил что нужно в неделю меньше на 500кк🤔 

сначала он считает необходимое количество вам ккал, если вы с этим количеством не худеете, он уменьшает нужное количество ккал. Для похудения нужен дефицит ккал. Мне тоже сначала считал 1900, после снизил на 1500. Наконец-то вес пошёл в минус. 

Он всем так пишет. Если и снижать ккал то 50 ккал в неделю!  

Это просто справочный материал) Фс так подсказывает, что если хочешь сбросить столько-то, нужно убрать столько-то) Не обращайте внимания) Мне ещё часто присылает, что ужин должен быть около 500 ккал, точнее - не больше) 

Это оповещение будет вам приходить и приходить, а если вы начнёте скидывать ваш нынешний каллораж, в скором времени у вас рск получится 0 ккал) 

отключите оповещения. Считайте бжу в граммах, на здоровой России или лучше опытным путем 

По-разному ем, ешьте строго по голоду, не отвлекаясь на чтения, просмотр чего-либо и увидеть, что Вам и 700 ккал будет много, пейте больше воды, спрашивайте, точно ли у Вас голод когда есть надумали, если это просто аппетит, попейте воды и удовлетворите свой аппетит, другим методом... Я за 21 день скинула 5 кг таким образом и то последние 7 дней вес стоял... С сегодняшнего дня снова все пошло -800гр...  

Жиробас88, худею в среднем на 500 гр.в неделю придерживаюсь своего кбжу 

Теребилова, это жестоко.. Питаться на 800 ккал?? Серьёзно? Откуда у вас такие цифры? Если и сидеть на такой жестокой диете, то непродолжительное время, и то, я бы не согласилась.. В дальнейшем - проблемы на гормональном, выпадение волос, пропажа кд.. Да ну нафиг... Сижу на 1600, вес уходит и я не испытываю свой организм.. 

Теребилова, ваш метод похудения не для меня) 

LihOlga, ну у меня вроде идёт снижение и при 1900. А у вас прямо в ФС исправился РСК? 

Зачем мучать свой организм на экстремально низких калориях, когда можно вкусно и спокойно есть и худеть на расчитанном калораже 🤷‍♀️ 

liudmylas, у меня среднее за неделю 1790 

atbka11, Соглашусь, все мои подруги кто пытался голодать, сбрасывали, но потом зажор начинался, и набирали ещё больше. Меня устраивает мои 1900, поэтому переживаю не хочу на 1400 есть, для меня это маловато🤣 

Когда не вносишь некоторое время вес он всем одинаково так пишет 

_alex_nata, я не сижу вообще на диете, просто питаюсь по голоду и организм сам выбирает то что ему хочется... У меня столько запасов ккалорий, что не испытываю вообще потребности есть больше, правда при ПМС ела больше, так как энергии больше тело в это время тратит...