ОльгаЮля's Dagbog, 22 apr 19

Обед 488 ккал))котлета из индейки гречка с подливом из соленых огурцов и салат со сметаной.на десерт чай зеленый но у меня вот такой цвети мюсли батончик.🤓

---

1456 kcal

Fedt: 67,81g | Prot.: 61,65g | Kulhyd.: 155,77g.   Morgenmad: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло. Frokost: Котлеты из Индейки на Пару, Сметана, Окей Огурцы, Гречневая Каша. Aftensmad: Ветчина, Сметана, Пшеничный Хлеб, Греческий Салат, Сметана, Дайкон. Snacks/Andet: Ideas Сок Яблоко-Огурец-Сельдерей-Имбирь-Лимон, Клубника, Окей Банан, Яблоко Зеленое, Простоквашино Ряженка 3,2%. mere..

3294 kcal

Motion: работа в саду - 2 timer og 30 minutter, ходьба - 1 time, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..