nanedasilva's Dagbog, 23 apr 19

Não desanime... Siga em frente com foco no seu objetivo que até a proxima pesagem você já pardeu esse 1kg da páscoa 💪🏻😊 

Deus te ousa 

Nem sempre o que a balança mostra é o que está realmente acontecendo com o seu corpo. Tenha uma fita métrica, anote semanalmente e acompanhe a evolução das suas medidas, se pese com menos frequência, isso nos deixa ansiosos quando o resultado não é o esperado. Se pesar com freqüência ajuda a sabotar o processo, nos deixa desanimados o que dá espaço pra desistir. Meu conselho, se pese uma semana sim e outra não, e toda semana verifique suas medidas. Isso vai te animar e te dar foco pro teu resultado. É o que eu faço 😉 

não comeu tanto, mas deve ter comido algo que gerou retenção. Volte a rotina e em dois a três dias eliminará. 

Mickey eu nem.xomi chocolate já com medo disso.. 

Voltei a treinar e me alimentar direito há pouco mais de 15 dias. Cortei o alcool (q eu estava consumindo com mta frequência) e estou super focada. coloco um tablete de chocolate amargo no meu dia e não me pesei... desde que comecei. Acho q minhas roupas vão aos poucos me mostrar o resultado. Isso deixa a gnt menos ansiosa. Estou treinando pesado, entao vou ganhar massa magra. entao a balança pode me enganar e me desanimar. Deixe a balança um pouco de lado. Cuide com alimentos que retenham liquido e nao desanime! 😘 

Obrigada Carol 

nanedasilva mas não é só chocolate que causa retenção...as vezes um pouco mais de produtos industrializados já causa.  

E vc sabe o que resolve?  

Não desanime.....retorne a alimentação saudável e deixe para se pesar somente uma semana depois!!! Acredito que deve ser retenção!! 

nanedasilva só retorne a dieta, beba bastante água, foque nos vegetais e se tiver chá de cavalinha ajuda a eliminar líquidos tb.