Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 april 2019
|
59,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1661 kcal
|
Fedt: 57,82g | Prot.: 131,10g | Kulhyd.: 171,72g.
Morgenmad: Банан, Зеленое Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, Творог (Обезжиренный). Frokost: Росток Хлебцы с Перцем и Зеленью. Aftensmad: Fortuna Тунец Кусочками в Собственном Соку, Лактония Кефир 0%, Милка Молочный Шоколад, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Snacks/Andet: Зеленое Яблоко, Яичный Желток, Яичный Белок, Грецкие Орехи. mere..
|
|
2089 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kateryna Holovko's Vægt Historie
|