|
ужин после тренировки) салатик+ вареная курочка+ 2 половинки белка
|
1462 kcal
|
Fedt: 51,88g | Prot.: 83,02g | Kulhyd.: 170,04g.
Morgenmad: Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Молодая Морковь, Яичный Белок. Frokost: Соседи Филе Птицы в Сыре, Макароны Отварные. Aftensmad: Куриная Грудка Вареная, Яичный Белок, Салат из Капусты и Огурца. Snacks/Andet: Молоко (1% Обезжиренное), Биотерра Аскорбиновая Кислота, Экзон Гематоген Кокосовый, Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Яблоко Зеленое, Леовит Батончик Мюсли Кофе с Шоколадом, Салат из Капусты и Огурца, Березка Сыр Костромской 45%. mere..
|
|
1890 kcal
|
Motion:
бег+ходьба в тренажерке - 22 minutter, тренажерка - 1 time og 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 6 timer og 10 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
Добрый вечер, а почему вы не кушаете желток?
24 apr 19 af medlem: nastykov
|
24 apr 19 af medlem: Krasunia
|
желток очень калорийный ,его больше одного в день при похудении не рекомендуется ,а белок это хорошо)
24 apr 19 af medlem: танюшаЦацкина
|
24 apr 19 af medlem: nastya.bed29
|
Не рекомендуется превышать норму кбжу, а все остальное чепуха
24 apr 19 af medlem: darabernat
|
Честно говоря, просто не люблю желток с самого детства, ну и да, белок вареного куриного яйца имеет незначительную калорийность и составляет всего 17 Ккал, а желток- 50-55 Ккал
24 apr 19 af medlem: Brondik
|
24 apr 19 af medlem: Brondik
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|