JuLikurniawan's Dagbog, 25 apr 19

aku juga punya kayak gini emang bagus yahh 

gak bakal ampuh.. harus d sertain weight training and cardio / HIIT :) juga defisit calori :D semangattt 

harus weight lifting mostly recommended, kalau hanya olahraga d rumah2 saja, kurang maksimal hasil nya. jaga pola makan ttp defisit.  

untuk membentuk tubuh bagus juga ko say, dulu pernah aku pas ngegym malah lebih rajin pake alat itu dan hasilnya pinggang nya lebih ngebentuk dan lemak lemak dipinggang menciut hihi 

belinya dimana ya trus namanya apa 

Zumba aja say pake yutub ato hit cardio... 

itu buat apa y kak ? 

zumba zumba happy kak  

enggak ngaruh kynya pake itu. mending HIIT / Cardio kyk lari kalo mau nurunin lemak.  

Aku ibu rumah tangga yg sibuk di toko sehari hariNya dri pagi smpe malam jadi cuma Olahraga ini Yg sempet,Semua Yg Udah Ngasih saran Aku ucapin Terima Kasih tapi nanti pasti aku coba 🙏🙏🙏 

rufikaja itu namanya Jogging magnetic,GantiNya Lari Lari 😁 

olahraga apapun, kalau gak defkal ... yagitu deh 

ini tummy trimmer bukan kak? dulu sering pake pas di tempat kerja ada gituan 😀 ini lebih ke pinggang sama perut sih kan gerakannya ke kanan-kiri kayak joget gitu 😁 

gym aja bro. aku dah 2 bulan gym turun 12 kg