Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 april 2019
|
68 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1458 kcal
|
Fedt: 55,59g | Prot.: 60,08g | Kulhyd.: 185,25g.
Morgenmad: Шоколад Горький, Зеленое Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Томаты Свежие, Подсолнечное Масло, Геркулесовая Каша на Воде. Aftensmad: Редис, Томаты Свежие, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Andet: Фруктовое Пюре Яблоко, Огурец (без Кожуры), Варенье из Смородины, Вареное Яйцо, Кефир 4%. mere..
|
|
1924 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
grigorjevaleksandr's Vægt Historie
|