|
sabtu dan ahad ni..duduk kg...xtau lh naik berapa nanti..sbb sy mkn bawah 1k kalori...
|
348 kcal
|
Fedt: 2,23g | Prot.: 14,75g | Kulhyd.: 65,70g.
Morgenmad: Ubi Keledek. Frokost: Glutinous White Rice. Aftensmad: Roasted Broiled or Baked Chicken, Baked Goat, Sendayu Tinggi D-TOX (Lemon Flavour). mere..
|
|
 Kommentarer
Ada pengiraan untuk individu berapa kalori spatutnya ambil sehari..tgk pda berat anda sudah memadai 1k sehari..dan dont worry sbb makan as cheatday it okay,sebab lemak takkan tersimpan 24hour dlm badan after 3 hari @ seminggu baru akan jadi lemak tepu if tak workout..so after balik dri kg try to workout 👍🏻
28 apr 19 af medlem: khairul amrin
|
ok tq...skrg hari2 sy workout ☺️
01 maj 19 af medlem: eimajeff
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|