|
wczoraj pierwszy bieg na bieżni, do tej pory tylko szybko chodziłem. dzis i wczoraj interwaly 30 min/ 12 interwałów 6/9 km :) jak na mnie to sporo :)
|
2081 kcal
|
Fedt: 130,09g | Prot.: 156,04g | Kulhyd.: 69,25g.
Morgenmad: Pilos Śmietanka 30%, Mlekpol Mleko 3,2%. Frokost: Masło, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, PIKOK PURE Filet Wędzony z Indyka. Aftensmad: Oliwa z Oliwek, Ser Feta, Rzodkiewka, Marchewki, Kaufland Pomidor, Czerwona Papryka, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. Snacks/Andet: Alesto Mix Orzechy, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mere..
|
|
 Kommentarer
28 apr 19 af medlem: gaweł_po_40
|
I ja to przegapiłam 🙀 Brawo Wilku 👍🐺👍🏃♂️👍
04 maj 19 af medlem: K1C1A
|
Dzięki 😸 trudno każdą fotkę zobaczyć, musielibyśmy z neta nie wychodzić 😂
Zmniejszyłem czas do 12 min. 30 min to mnóstwo czasu, codziennie nie dam rady robić 😀 12 min jest ok. Ale teraz lekko podnoszę tempo.
04 maj 19 af medlem: CLLPL
|
Musisz uważać, aby się nie przetrenować 👍🐱
04 maj 19 af medlem: K1C1A
|
K1C1A Musi być ciężko, żeby były postępy 😀
05 maj 19 af medlem: CLLPL
|
Ale czas na regenerację też musi być 👍🐱 U mnie to przeważnie poniedziałek 🐱
05 maj 19 af medlem: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|