Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 april 2019
|
79,7 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1699 kcal
|
Fedt: 63,13g | Prot.: 143,34g | Kulhyd.: 138,02g.
Morgenmad: Taeq Água de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Pão Francês, Sadia Patê de Frango, Italac Leite em Pó Integral, Café. Frokost: Aurora Linguiça Toscana, Carne de Porco do Lombo (Filé), Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Filezinho de Peito (Sassami). Aftensmad: Turma da Mônica Maçã, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Andet: Sadia Patê de Frango, Adria Torrada Integral, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Café. mere..
|
|
2449 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer, Idræt - 52 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|