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1927 kcal
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Fedt: 84,66g | Prot.: 115,65g | Kulhyd.: 181,05g.
Morgenmad: 美樂家 活力勁升蛋白飲品, 美樂家 熊寶寶營養補充飲品, 林鳳營 全脂鮮奶. Frokost: 馬鈴薯沙律加雞蛋, 大西洋鯖魚, 娃娃菜, 雞蛋（整個）, 法國麵包. Aftensmad: 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 茼蒿, 芭樂. Snacks/Andet: 華元 蚵仔煎. mere..
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2204 kcal
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Motion:
Træning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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