Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 april 2019
|
111 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 56 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2468 kcal
|
Fedt: 132,00g | Prot.: 99,69g | Kulhyd.: 243,94g.
Morgenmad: Кунжутное Масло (Тахини), Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыр Пармезан (Твердый), Семга Слабосоленая, Помидоры, Santal Красный Сицилийский Апельсин, Лимонная Цедра. Frokost: Кулич Пасхальный, Якобс Кофе 3 в 1, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Яйцо, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Благородный Тимьян и Чеснок, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Маслины, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aftensmad: Кузя Мороженое с Шоколадной Крошкой, Мармелад, Якобс Кофе 3 в 1, Красные Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб Черный, Смак Хлеб Польза, Dove Молочный Шоколад, Смешанные Орехи, Мёд. mere..
|
|
3258 kcal
|
Motion:
тренировка - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|