|
15 gün önce başlamış olduğum detoks ,abur cuburu terk etme,az yeme muhabbeti üzerine 5 kğ vermiş durumdayım.verilecek birkaç kilo daha var.15 Mayıs’ta daha iyi kilo verip görüşmek dileğiyle inşaallah ..rabbime emanetsiniz...
|
103,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1864 kcal
|
Fedt: 83,60g | Prot.: 104,98g | Kulhyd.: 168,48g.
Frokost: Ayran, Dürüm Döner, Sığır Eti. Aftensmad: Pirinç Pilavı, Et Haşlama, Et Suyu, Peksimet. Snacks/Andet: Ev Yapımı Yoğurt, Nestle Üzümlü Fındıklı Bademli Bitter, Badem. mere..
|
Taber 2,9 kg om Ugen
|