Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 maj 2019
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79,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1898 kcal
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Fedt: 75,02g | Prot.: 165,48g | Kulhyd.: 142,90g.
Morgenmad: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Café, Italac Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Frango, Adria Torrada Tradicional. Frokost: Aurora Linguiça Toscana, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Frito sem Gordura. Aftensmad: Dori Amendoim tipo Japonês, Turma da Mônica Maçã, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Andet: Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Café, Sadia Patê de Frango, Adria Torrada Integral. mere..
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2463 kcal
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Motion:
Idræt - 54 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 6 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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