may1009's Dagbog, 02 maj 19

早餐：好市多藍莓貝果、拿鐵（鮮奶250ml)
午餐：白飯1碗、火腿炒玉米、炒高麗菜、咖哩雞肉馬鈴薯、魚肉一些、炸豬肉3塊、海帶芽湯半碗、西瓜一片
下午茶：蓮潭會館咖啡啤酒麵包、鳳梨一些
晚餐：炒地瓜葉、蒜味豬耳朵、菜脯蛋一些

56,5 kg Indtil videre tabt: 4,7 kg.    Stadig tilbage: 0,5 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1678 kcal

Fedt: 45,79g | Prot.: 64,51g | Kulhyd.: 264,99g.   Morgenmad: Costco 藍莓貝果, 拿鐵咖啡. Frokost: 西瓜, 甜玉米, 炒高麗菜, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 咖喱薯仔, 白飯. Aftensmad: 木瓜, 豬耳朵, 炒青菜. Snacks/Andet: 星巴克 (Starbucks) 起司核桃麵包. mere..

1376 kcal

Motion: Hvile - 16 timer, Sove - 8 timer. mere..