Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 maj 2019
|
56,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
952 kcal
|
Fedt: 21,96g | Prot.: 52,56g | Kulhyd.: 144,04g.
Morgenmad: Льняное Масло, Кофе Латте (Обезжиренное), Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Йогурт 2,5%, Виноград, Груша Сезонная, Банан, Киви, Красное Яблоко, Мюсли Ягодные. Frokost: Сладкий Красный Перец, Зеленый Горошек (Замороженный), Микс из Проростков, Брокколи на Пару, Морковь на Пару, Мега Микс, Огурец (без Кожуры), Мини-Кукуруза, Томаты Черри Желтые, Лаваш Тонкий. Aftensmad: Творог Обезжиренный 1,8%, Йогурт Домашний. Snacks/Andet: Макдоналдс Латте, Конфеты из Молочного Шоколада с Кокосовой Начинкой. mere..
|
|
1500 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|