may1009's Dagbog, 03 maj 19

早餐：丹丹漢堡燒肉鮮蔬吉士蛋堡、紅茶牛奶、草莓法蘭酥1片
午餐：會議便當（白飯1/2、炒青菜、打拋豬肉、豬排骨1塊、滷蛋半顆）
下午茶：去籽芭樂、蘋果乾、咖啡啤酒麵包1塊
晚餐：厚片牛排（牛肉只吃2/3、麵1/2、煎蛋2/3）、鳳梨

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1979 kcal

Fedt: 77,08g | Prot.: 103,61g | Kulhyd.: 215,75g.   Morgenmad: 義美 法蘭酥（牛奶）, 鮮奶茶, 7-11 吉事豬肉堡加蛋. Frokost: 排骨便當. Aftensmad: 煎雞蛋, 鐵板麵, 牛排. Snacks/Andet: 星巴克 (Starbucks) 起司核桃麵包, 鳳梨. mere..

1377 kcal

Motion: Hvile - 17 timer, Sove - 7 timer. mere..