|
Я даже не могла подумать, что смогу похудеть на сколько Кг!
Где-то в феврале я весила 61 кг (это был максимальный мой вес), я реально была в шоке. Пересмотрела свои фотки и поняла: надо худеть. Но как это сделать. Пересмотрела свои рацион питания, и потихоньку начала исключать какие-то вредные продукты. Было тяжело... Но вес реально стал уходить. Не так быстро, как хотелось бы конечно. Отмечу, что 2-3 раза в неделю хожу в тренажерный зал. Занимаюсь одна, без тренера. Поменяла немного свою тренировку. Стала меньше времени отдыхать между подходами (а сейчас делаю почти вообще без отдыха), но проводила в зале те же 1.5-2 часа. И вот, неожиданно для себя, стала весить 56.8. Потом чисто случайно узнала про это приложение, и скачала от нечего делать. И уже на данный момент вешу 54.8 кг. А что самое главное- это даже не потеря всех этих 6 Кг, а то, что чувствую я себя прекрасно и теперь уже совсем не зависима от сладкого и мучного. Моя точка зрения на Пп кардинально поменялась. Я худею, но почти для этого ничего не делаю: кушаю вкусную пищу, занимаюсь любимым спортом, гуляю, учусь. Так что, желаю всем удачи, кто ещё находится в начале своего пути похудения. Не бойтесь того, что у Вас ничего не получится, главное, стремиться к этому и видеть определённую цель. Начни немного менять рацион питания(это не так сложно, как кажется на первый взгляд) и ваша стрелка на весах сдвинется! А дальше- больше) Удачи))
|
707 kcal
|
Fedt: 18,84g | Prot.: 48,70g | Kulhyd.: 85,74g.
Morgenmad: Яблоко, Огурец (с Кожурой), Сыр, Омлет в Микроволновке. Frokost: Свежие Новости Творог Деревенский 2%, Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Апельсин, Савушкин Молоко 1,5%, Биотерра Аскорбиновая Кислота, Экзон Гематоген Кокосовый, Эконом Маркет Крабовые Палочки. Snacks/Andet: Яблоко. mere..
|
|
1913 kcal
|
Motion:
тренажерка - 1 time og 20 minutter, бег+ходьба в тренажерке - 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Hvile - 13 timer og 17 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
|